1,<전신두드리기>혈액순환, 신진대사를 활성화하는 동작.

 

국민건강보험공단에서 어르신들의 건강 증진에 도움을 드릴 목적으로 

국선도 기체조를 포함하여 "시니어건강마당"을 진행하였습니다.

보다 많은 분들에게 보급하기 위해 동영상을 제작하였는데,

그중 기체조중 일부를 소개합니다.


1,<전신두드리기>
혈액순환, 신진대사를 활성화하는 동작.

방광과 콩팥의 나쁜 기운이 모이는 선골부를 중점적으로 두드리면
몸의 독소가 배출됩니다.
양경락이 만나는 대추혈을 두드리면 양팔의 순환이 원활하게 됩니다.~!

 

 

 

2,<누워손발흔들기>기혈순환을 원활하게 하는 동작.

전신경락을 풀어 내부 장부순환을 도와줍니다.

*출연: 탤런트 양택조님, 국선도 여의도 본원 김영환원장님~!

 

 

3,<허리돌리기>
골반, 허리, 척추 강화하는 동작.

앉은 자세에서 허리를 곧게 세우고,
상체를 좌우로 3회 정도 돌려줍니다.

출연: 탤런트 양택조님, 김영환원장님~!!