앉아서 ,,새천년 체조 (구분동작)

 

★새천년 건강체조- 앉아서~★

1,땅두두리기
2,가볍게 손목털기

3,하늘보며 기펴기
4,목, 우~좌~우

5,날개펴기~옆,앞
6,팔굽치기
7,손등치기
8,몸통돌리기

9,목~위로
10,등.팔펴기~우~좌
11,상체늘리기~앞~위~옆,우쪽굽히고↔똑딱똑딱,
12,휘두루기~좌우옆2~위로2번
13,으쓱으쓱어께 돌리기
14,몸틀어 손날치기
15,금강막기(얼수)
16,주먹지르기㉾
17,으쓱으쓱 팔뻗기(주먹)
18,어께 춤추기
 19,휘돌리기~좌우,위2번,옆2번.

20팔밀기

21,호흡하기 ♨§

 

 

 

앉아서 할 수 있는 새천년체조 입니다~

 

교실에서 간단히 몸풀때 활용가능~ ^-^ 

[출처] 앉아서 하는 새천년체조|작성자 나니